Почему декабрь усиливает тревогу
Сгенерировано ИИ
Кажется, декабрь должен быть полным тишины, уюта и предвкушения праздника. Но почему-то вместо этого многие люди ловят себя на ощущении беспокойства, будто упускают что-то важное.
И хочется написать, что такое состояние вполне себе нормальное.
1. За окном рано темнеет, света мало. Наш мозг, хоть и окруженный мониторами, все еще глубоко связан с биоритмами. Нехватка солнечного света влияет на выработку серотонина — того самого нейромедиатора, который отвечает за чувство спокойствия и благополучия. Мы физиологически становимся более уязвимыми.
2. Весь мир вокруг, от соцсетей до корпоративных отчетов, говорит на языке итогов. Год заканчивается, и это создает мощное психологическое давление. Как будто жизнь — это линейный график, и прямо сейчас нужно поставить жирную точку и вывести кривую роста. А жизнь сложнее, в ней много оттенков и незавершенных процессов. Попытка «завершить» их к 31 декабря создает внутренний конфликт.
3. Декабрь — месяц, который часто ассоциируется с детскими воспоминаниями, семейными традициями. Он может будить и теплые чувства, и старые обиды, тоску по тому, что ушло, или тревогу о будущем. Мы не просто готовимся к празднику, мы невольно сверяем свою нынешнюю жизнь с тем, что было, или с тем, что, как нам кажется, «должно быть».
Важно помнить, что эта тревога — сигнал, что вы живой человек, который находится в сложном времени года. Разрешите себе немного замедлиться, чаще делать паузы на чай, просто глядя в окно, и помнить, что декабрь — это еще один месяц жизни. И проживать эти дни стоит не на бегу, а по шагу, с вниманием к своему внутреннему состоянию.
Берегите себя.
Подпишитесь на Телеграм-канал, чтобы быть в курсе