Жизнь на паузе в ожидании лучших времен
Сгенерировано ИИ
«Вот закончу университет — тогда и начнётся настоящая жизнь», «Вот найду хорошую работу — тогда всё и пойдет по-другому», «Вот перееду в свою квартиру, вот выплачу ипотеку, вот дети подрастут, вот начну заниматься собой…». И так далее.
Все эти фразы про откладывание жизнь на потом.
День за днем мы откладываем жизнь на потом, будто ставим ее на паузу, ожидая какого-то волшебного момента, когда наконец-то появятся все необходимые условия для той самой желаемой жизни.
А пока они, необходимые условия, не появились, живём в режиме ожидания. И незаметно для себя теряем самое ценное: не только время, но и внутреннее желание что-либо менять. Согласитесь, чем старше мы становимся, тем сложнее что-то менять в жизни.
Почему мы ставим жизнь на паузу
Страх неудачи
Гораздо безопаснее мечтать о чем-то, чем попробовать сейчас и столкнуться с возможной неудачей. «Лучше я не начну писать книгу сейчас, потому что она может получиться плохо».
Иллюзия идеальных условий
Мы верим, что для старта нужна идеальная подготовка, особое настроение, полная уверенность. Мы ждём понедельника, начала месяца, нового года, как будто при наступлении этой даты свершится чудо и все поменяется само собой.
Снижение мотивации на изменения
Когда мы концентрируемся на будущих целях, настоящее автоматически становится лишь средством для их достижения, черновиком. Работа — только для денег на будущую свободу. Сегодняшний день видится как препятствие на пути к желаемому завтра. В таком состоянии сложно наслаждаться процессом. А без этого любое действие становится безрадостной обязанностью, истощающей, а не заряжающей.
Мы откладываем важное на завтра. Завтра приходит, а мы снова не готовы, и снова переносим. Возникает чувство вины и стыда за то, что что-то не сделали. Мы начинаем критиковать себя и называть неприятными словами, а иногда сравнивать себя. Кто захочет действовать в таком состоянии? Конечно же никто.
Размытая цель, такая как «стать счастливым», не придает уверенности. Она слишком абстрактна. Уверенность придает конкретная цель, которая содержит маленькие и достижимые шаги. И при выполнении их мы сможем увидеть результат, тем самым мотивация укрепляется, ее становится больше.
Как снять жизнь с паузы
1. Задайте себе вопрос: «Что я откладываю прямо сейчас, то есть именно сегодня?».
2. Замените «Когда-нибудь» на «Сегодня я могу». Не «когда-нибудь я научусь рисовать», а «сегодня я могу потратить 15 минут на отработку навыка». Не «когда-нибудь я начну бегать», а «сегодня я могу надеть кроссовки и просто выйти на улицу для короткой пробежки». Смысл в действии. Вы уже что-то делаете для достижения своей цели.
3. Не ждите вдохновения, просто начните делать. Вдохновение может никогда не прийти. Просто начните. Здесь важен процесс. Вспомните: смысл в действии. И не нагружайте себя недостижимыми целями. Не стоит заниматься спортом на протяжении целого часа после длительного перерыва. Начните с малого, но достижимого. Выполните пять приседаний, 10 скручиваний для пресса. Такие простые действия возвращают ощущение контроля над своей жизнью здесь и сейчас.
4. Хвалите и балуйте себя даже за маленькие действия. Ведь именно они приближают вас к желаемому. И это ваша личная победа.
Разрешите себе жить уже сейчас.
Подпишитесь на Телеграм-канал, чтобы быть в курсе